きょうは、ごはん・牛乳・ゴーヤチャンプルー・チーズはんぺん
フライ・わかめスープ・パインアップルでした。
　ゴーヤチャンプルーは、にがうりと豆腐をいためて卵でとじた
料理です。にがうりのビタミンAは油で炒めることで、吸収がよく
なります。ビタミンCは加熱しても壊れにくいので夏バテ予防に
最適です。